男子痴迷健身,練就一身飽滿結實的肌肉塊頭,被網友稱為「怪胎」

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所屬分類:健康
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原標題:男子痴迷健身,練就一身飽滿結實的肌肉塊頭,被網友稱為「怪胎」

原標題:男子痴迷健身,練就一身飽滿結實的肌肉塊頭,被網友稱為「怪胎」

大部分女性朋友之所以健身是為了達到自己減脂塑形的目的,只要減肥成功就會放棄健身的習慣。而男性朋友不一樣,他們對健身有極度痴迷的愛好。今天小編就給大家分享一位擁有健壯結實的肌肉型男,他是一名健身教練,同時也是一位健美運動員。

男子痴迷健身,練就一身飽滿結實的肌肉塊頭,被網友稱為「怪胎」

他的名字叫皮特,今年30歲,從上學時期就非常喜歡運動,畢業之後他就加入了健身教練這個行業。在工作期間,除了指導學員訓練之外,她每天還要抽一個小時的時間,針對自己身體的部位進行專業的訓練。到目前已經有長達6年的時間,他也成為了一名資深的專業教練。

男子痴迷健身,練就一身飽滿結實的肌肉塊頭,被網友稱為「怪胎」

下面我們一起來看看他的身材,上肢手臂和腹部以及胸部都是飽滿的肌肉塊頭又大又清晰,而且每塊肌肉線條有稜有角,和韓國健美先生黃哲勛不差上下。那我們再近距離看看他的下肢,粗壯的大腿圍度達到了88厘米,甚至比女生的腰還要粗十幾厘米,就連很多同專業人士對他的肌肉身材都忍不住要點贊。這樣的體型對普通人來說很難接受,但皮特為了練就健壯的肌肉,每天日復一日的鍛煉,付出了很大的心血和努力。

男子痴迷健身,練就一身飽滿結實的肌肉塊頭,被網友稱為「怪胎」

這樣的身材他雖然感覺很滿意,但是大部分網友並不接受,很多人把他稱為「怪胎」。每個人都有自己的選擇,我們不應該隨便評價別人都好壞,每個人都在為了自己的夢想而努力這是一件值得尊敬的事情,希望各位也能夠通過自己的努力達到理想的目標。下面是給大家推薦的幾組健身動作,希望在健身方面能夠幫助你們。

第1個動作:寬距負重深蹲

男子痴迷健身,練就一身飽滿結實的肌肉塊頭,被網友稱為「怪胎」

雙腳分開略寬於肩部,雙手握住杠鈴放在肩部位置,挺直背部收緊核心,臀部向後下蹲接觸啞鈴,稍作停留起身還原,建議每組做10~15次。

第2個動作:仰卧腿舉

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仰卧平躺在平凳上,背部緊貼凳子,收緊核心,雙腿屈膝蹬住杠鈴,雙腿向上伸直,稍作停留在控制速度慢慢還原,建議每組做10~15次。

第3個動作:坐姿腿屈伸

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坐姿,背部緊貼椅背,雙手握住把邊,雙腿放在踏板後面,大腿發力向上抬起使雙腿伸直,注意臀部不要發力,建議每組做10~15次。

在進行運動之前先做充分的熱身,每組動作重複3~4組,動作之間可以休息30~40秒,結束動作之後一定要做拉伸,讓身體得到放鬆的狀態。

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