這一粥一穴,幫你滋養長壽根本,健脾養胃還能護腸道!

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以下為音頻精華內容

心肝脾肺腎,是人體主要的五大系統,而脾是其中的核心。脾運化水谷精微,營養全身,所以脾的運化功能是非常重要的。可以說,長壽的根本就落在健脾上。

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脾需要在合適的津液滋潤下,才能維持正常的功能,水多、水少都可能造成問題。如果「水太多」,就會造成脾濕;水太少,則會導致脾陰不足。

脾陰不足的癥狀主要有:身體消瘦,面色萎黃,胃有飽脹感,尤其是在飯後,還經常性便秘。

解決這個問題,可以準備雞內金和炒萊菔子各5克,打成粉后,隨餐吃一勺,每天三次。可以緩解消化不良和腹脹。

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緩解便秘也存在一些誤區,比如很多人會把蘆薈和大黃作為萬能通便藥,這其實不夠準確。它們雖然有一定的通便作用,但主要適用於胃中有火的人。

而且長期便秘不能一直吃大黃,吃久了容易導致腸道發黑,引起腸癌。正確的方法應該是滋脾陰、養脾胃。這裡有一些養生小妙招

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1

滋陰潤脾粥

【滋陰潤脾粥

01材料

生白朮15g、全瓜簍25g、生党參25g、生白芍15g、白蘿蔔或梨適量,白米適量。

02做法

將藥材用清水浸泡10分鐘,食材洗凈后切小塊備用;

葯食材一同放入砂鍋中,用武火燒開,改文火熬制30分鐘后,去渣留湯,藥渣進行第二次煎煮;

最後把兩次的葯湯混合,放入白米煮成粥。

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党參是滋脾陰的重要藥材,生白朮滋陰潤便,生白芍養脾陰,全瓜蔞、蘿蔔、梨都有通便的作用,還能調味。

2

支溝穴

支溝穴歸屬手少陽三焦經,能緩解脅肋痛、肘臂痛、嘔吐、耳鳴等,它位於手背腕橫紋上三寸處。每天按一按支溝穴,能通達三焦、促進排便。

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今日小結

引起便秘的原因有很多,脾陰虛就是其中一種,脾如果長期存在問題,對心肺腎等都有害。所以緩解便秘,還需從根源上健脾。

今日互動話題

關於健脾胃、養脾陰,你還有哪些好的方法可以推薦嗎?歡迎為我們留言。

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